Myk yoga
– med Mindfulness og Pust
Et kurs for deg som ønsker å bli mer fortrolig med egen pust og kropp. Vi kombinerer myke, bevisste yogaøvelser med meditasjon og pust. De fysiske stillingene i kombinasjon med pusteøvelser stimulerer vagusnerven og balanserer nervesystemet. Vi gjør rolige bevegelser som løser opp spenninger i hofter, rygg, skuldre og nakke. Du vil lære nyttige øvelser som kan hjelpe deg med å redusere stress i hverdagen. Passer både for nybegynnere og for deg med erfaring med yoga.
Kurset går over 7 ganger, 75 min. per gang.
Oppstart onsdag 04.03.26 kl. 19.30-20.45.
Øvrige kursdatoer: 11.03, 18.03, 25.03, 08.04, 15.04 og 22.04.
Pris: 1400 kr
Drop-in: 220 kr
Påmelding på mail: Camillaskip88@gmail.com
Om instruktørene
Camilla Skipnes
Camilla er utdannet sykepleier (2001) med videreutdanning i psykisk helsearbeid (2007). Hun har videreutdanning i oppmerksomt nærvær fra NTNU (2015) og er sertifisert lærer i mindfulnessbasert stressmestring (MBSR) og kognitiv terapi (MBCT) fra NTNU/IMA (2018). Hun er Mediyoga-instruktør 140t (2022), og sertifisert yogalærer (200t) fra V&V Yoga i 2025.
Camilla startet med å praktisere yoga og meditasjon i 2013, og brenner for at flest mulig kan få nytte og glede av mindfulness og yoga. Hun har holdt flere MBSR-kurs og bruker mindfulnessbasert tilnærming individuelt og i gruppe i sitt daglige arbeid med psykisk helse.
Ann Kristin Rønning
Ann Kristin er utdannet sosionom fra 2002 og har lang erfaring med arbeid i både offentlig og privat sektor.
Hun er sertifisert yogalærer (200t) fra V&V Yoga i 2025.
Ann Kristin oppdaget yoga første gang når hun bodde i USA i 2003 og har de siste årene praktisert både og yoga og meditasjon.
Ann Kristin har selv erfart at yoga kan tilpasses og utføres til tross for skader og fysiske smerter. Hun er derfor opptatt av at yoga er for alle, uansett alder og helseutfordringer.
I tillegg har meditasjon vært nyttig for henne i møte med vanskelige livsfaser og utfordringer, og ønsker at andre også skal få oppdage alle de gode effektene av yoga
