Myk yoga - med Mindfulness og Pust Drop-in for deg som ønsker å bli mer fortrolig med egen pust og kropp. Vi kombinerer myke, bevisste yogaøvelser med meditasjon og pust. De fysiske stillingene i kombinasjon med pusteøvelser stimulerer vagusnerven og balanserer nervesystemet. Vi gjør rolige bevegelser som løser opp spenninger i hofter, rygg, skuldre og […]
Myk yoga - med Mindfulness og Pust Drop-in for deg som ønsker å bli mer fortrolig med egen pust og kropp. Vi kombinerer myke, bevisste yogaøvelser med meditasjon og pust. De fysiske stillingene i kombinasjon med pusteøvelser stimulerer vagusnerven og balanserer nervesystemet. Vi gjør rolige bevegelser som løser opp spenninger i hofter, rygg, skuldre og […]
Dersom du er helt ny til mindfulness og ønsker å delta på et kurs som ikke går over altfor lang tid kan et 8-ukers MBSR kurs være noe for deg. Da møtes vi en gang i uken over 8 uker, 2,5 time hver gang. Her praktiserer vi og lærer sammen i en gruppe på 10-20 […]